Application de cohérence cardiaque

Une application de cohérence cardiaque guide un exercice de respiration lente : on inspire quand une bulle monte, on expire quand elle descend, pendant cinq minutes, idéalement trois fois par jour. Ce rythme régulier apaise le stress et l'anxiété. Elle convient aux personnes anxieuses, aux personnes avec troubles cognitifs ou de l'attention qui ont besoin d'un repère simple, et aux seniors. Une application française gratuite, sans publicité, est très répandue. Point d'attention : respirer lentement peut donner des vertiges au début ; commencer assis.